خرشوف ساكيز بزيت الزيتون
طبق بحر إيجة الكلاسيكي المحضر من خرشوف ساكيز الطازج والمحشو بالبازلاء والجزر.
- تحضير
- 15 د
- طهي
- 30 د
- الوقت
- 45 د
- أشخاص
- 4
- سعرات
- 210
- الصعوبة
- سهل
- الحرارة
- بلا حر
- المنطقة
- إيجة
- نباتي
- نباتي صرف
- خالٍ من الغلوتين

المقاييس
الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.
المكونات
- 4 حبات خرشوف ساكيز طازجة
- 1 كوب بازلاء طازجة
- 1 جزرة متوسطة الحجم (مقطعة مكعبات)
- 1 بصلة صغيرة
- نصف كوب شاي زيت زيتون
- عصير 1 ليمونة
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 كوب ماء ساخن
- نصف باقة شبت
السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.
الطريقة
- 1
نظف الخرشوف وضعها في ماء بالليمون لمنع تغير لونها.
- 2
سخن زيت الزيتون في قدر واسع وشوح البصل الصغير قليلاً.
- 3
أضف الجزر المقطع والبازلاء الطازجة وشوحها بضع دقائق.
- 4
رتب الخرشوف في القدر بحيث تكون التجويفات للأعلى.
- 5
احشوها بخليط البازلاء والجزر.
- 6
أضف عصير الليمون، السكر، الملح والماء الساخن على حافة القدر.
- 7
اطبخ على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى تنضج، ثم زينها بالشبت بعد أن تبرد.
ملاحظة. ادعك الخرشوف بالليمون فور تنظيفه لضمان عدم تأكسده.
أسئلة
الخرشوف الطازج يتميز بأوراق متماسكة ولون أخضر زاهٍ.
الخرشوف الطازج يتميز بأوراق متماسكة ولون أخضر زاهٍ.
كيف تمنع اسوداد الخرشوف؟
وضع قطع الخرشوف مباشرة في ماء الليمون يمنع تأكسدها تماماً.