تخطَّ إلى المحتوى

عشبة السيبز التقليدية

عنصر أساسي في المطبخ الإيجي، طبق أعشاب صحي بنكهة زيت الزيتون والليمون.

تحضير
10 د
طهي
15 د
الوقت
25 د
أشخاص
4
سعرات
120
الصعوبة
سهل
الحرارة
بلا حر
المنطقة
إيجة
عشبة السيبز التقليدية
قائمة التسوق
أشخاص4
المقاييس

الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.

المكونات

  • 500 جرام عشبة السيبز
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر
  • عصير ليمونة واحدة
  • 2 فص ثوم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • نصف كوب شاي ماء ساخن

السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.

الطريقة

  1. 1

    اغسل أعشاب السيبز جيداً وقم بإزالة السيقان الصلبة.

  2. 2

    اسلقها في ماء مملح لمدة 10 دقائق حتى تصبح طرية.

  3. 3

    صفِّ الأعشاب وضعها في ماء بارد لصدمها.

  4. 4

    اهرسي الثوم واخلطيه مع زيت الزيتون وعصير الليمون لتحضير الصلصة.

  5. 5

    وزع الصلصة فوق السيبز في طبق التقديم.

ملاحظة. ضعها في ماء بارد بعد السلق للحفاظ على لون الأعشاب.

أسئلة

ما هي عشبة السيبز؟

هي البراعم التي تنمو من القرنبيط أو الكرنب بعد الحصاد.

هل عشبة السيبز مرة؟

عند سلقها بشكل صحيح، يكون لها طعم خفيف ولذيذ.

من الرف نفسه