تخطَّ إلى المحتوى

سلطة الحمص المقرمش بالريحان

وصفة سلطة منزلية خفيفة تجمع بين الحمص المحمص والمتبل مع الأعشاب الطازجة ودبس الرمان الحامض.

تحضير
15 د
طهي
20 د
الوقت
35 د
أشخاص
4
سعرات
280
الصعوبة
سهل
الحرارة
حر خفيف
المنطقة
trk
سلطة الحمص المقرمش بالريحان
قائمة التسوق
أشخاص4
المقاييس

الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.

المكونات

  • 2 كوب حمص مسلوق
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 باقة ريحان طازج
  • 2 حبة فلفل أحمر مشوي
  • 1 حبة خيار
  • 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان
  • عصير نصف ليمونة
  • ملح

السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.

الطريقة

  1. 1

    سخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية وقم بتصفية الحمص المسلوق جيداً.

  2. 2

    اخلط الحمص بزيت الزيتون والفلفل الأحمر والكمون والملح، وافرده على صينية الخبز.

  3. 3

    اخبزه لمدة 20 دقيقة حتى يصبح مقرمشاً ثم اتركه يبرد.

  4. 4

    قطع الفلفل الأحمر المشوي والخيار إلى مكعبات.

  5. 5

    فرم أوراق الريحان الطازجة ناعماً.

  6. 6

    اجمع جميع المكونات في وعاء كبير، وأضف عصير الليمون ودبس الرمان وقدمها.

ملاحظة. رجّ صينية الخبز من حين لآخر أثناء التحميص لضمان قرمشة متساوية للحمص.

أسئلة

هل هي مناسبة للنظام الغذائي الخالي من الجلوتين؟

نعم، جميع المكونات المستخدمة خالية من الجلوتين بطبيعتها.

من الرف نفسه