تخطَّ إلى المحتوى

سلطة ميلينكون المنعشة

أكثر سلطة خضراء حيوية في مطبخ البحر الأبيض المتوسط، مُعدة بالأعشاب الطازجة والتتبيلة الخاصة.

تحضير
15 د
طهي
0 د
الوقت
15 د
أشخاص
4
سعرات
185
الصعوبة
سهل
الحرارة
حر خفيف
المنطقة
akdeniz
سلطة ميلينكون المنعشة
قائمة التسوق
أشخاص4
المقاييس

الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.

المكونات

  • 1 حزمة من أعشاب ميلينكون الطازجة (أو خليط الجرجير والجرجير البري)
  • 1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة شرائح رفيعة
  • 10 حبات طماطم كرزية، مقطعة نصفين
  • 100 جرام جبنة بيضاء، مقطعة مكعبات
  • نصف كوب جوز، مفروم خشناً
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • عصير ليمونة واحدة
  • 1 ملعقة صغيرة دبس الرمان
  • ملح

السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.

الطريقة

  1. 1

    اغسل أعشاب ميلينكون جيداً بالكثير من الماء وجففها.

  2. 2

    قطّعها بيديك بخشونة في وعاء سلطة كبير.

  3. 3

    أضف البصل الأحمر المقطع شرائح رفيعة والطماطم الكرزية فوقها.

  4. 4

    في وعاء منفصل، اخفق زيت زيتون، عصير ليمون، دبس الرمان، والملح لتحضير التتبيلة.

  5. 5

    رش التتبيلة فوق السلطة واخلطها برفق.

  6. 6

    زينها بمكعبات الجبن والجوز المفروم قبل التقديم مباشرة.

ملاحظة. أضف التتبيلة قبل الجلوس إلى المائدة مباشرة للحفاظ على قرمشة الخضار.

أسئلة

ماذا يمكنني أن أستخدم إذا لم أجد أعشاب ميلينكون؟

خليط الجرجير والكرات يعتبر بديلاً رائعاً إذا لم تتمكن من العثور على ميلينكون.

هل هذه السلطة مناسبة للنباتيين الصرف (الفيجان)؟

يمكنك تعديلها لتناسب النباتيين الصرف عن طريق الاستغناء عن الجبن واستخدام بديل جبن نباتي.

من الرف نفسه