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Yapay Yemek

Knuspriger Kichererbsensalat mit Basilikum

Ein erfrischender hausgemachter Salat, bei dem im Ofen geröstete Kichererbsen auf frisches Basilikum und bunte Paprika treffen.

Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
20 Min.
Zeit
35 Min.
Portionen
4
Kalorien
280
Anspruch
Einfach
Schärfe
Leicht scharf
Region
trk
Knuspriger Kichererbsensalat mit Basilikum
Einkaufsliste
Portionen4
Maße

1 Tasse sind 200 ml. 1 Teeglas 100 ml. 1 Esslöffel 15 ml. 1 Dessertlöffel 10 ml. 1 Teelöffel 5 ml.

Zutaten

  • 2 Tassen gekochte Kichererbsen
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 0.5 TL Kreuzkümmel
  • 1 rote Paprika (gewürfelt)
  • 1 Bund frischer Basilikum (Blätter gezupft)
  • 1 Gurke (gewürfelt)
  • 2 EL Olivenöl (für das Dressing)
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 Zehe Knoblauch (gehackt)Stattdessen: linsen

Kalorien sind eine redaktionelle Schätzung pro Portion, keine Laborwerte.

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 200 Grad vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

  2. 2

    Gekochte Kichererbsen trocken tupfen, mit Olivenöl, Paprika, Kreuzkümmel und Salz vermengen und auf dem Blech verteilen.

  3. 3

    Etwa 20 Minuten knusprig backen und abkühlen lassen.

  4. 4

    In einer großen Schüssel gewürfelte Paprika, Gurke und frische Basilikumblätter vermengen.

  5. 5

    In einer separaten Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch für das Dressing verquirlen.

  6. 6

    Die abgekühlten Kichererbsen dazugeben, mit dem Dressing beträufeln, vorsichtig vermengen und servieren.

Hinweis. Achten Sie darauf, die Kichererbsen vor dem Backen gut abzutrocknen, damit sie schön knusprig werden.

Fragen

Was tun, wenn die Kichererbsen weich werden?

Geben Sie die Kichererbsen erst kurz vor dem Servieren hinzu, um die Knusprigkeit zu bewahren.

Ist dieser Salat diätetisch?

Ja, er ist dank seines hohen Proteingehalts perfekt für Diätmenüs geeignet.

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