أومليت بالجوز والجبن والشبت
خيار إفطار خاص غني بنضارة الشبت، يحتوي على البروتين والدهون الصحية لبداية يوم مليئة بالطاقة.
- تحضير
- 5 د
- طهي
- 7 د
- الوقت
- 12 د
- أشخاص
- 2
- سعرات
- 280
- الصعوبة
- سهل
- الحرارة
- بلا حر
- المنطقة
- turkish
- نباتي
- خالٍ من الغلوتين

أشخاص2
المقاييس
الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.
المكونات
- 3 بيضات
- 100 جرام جبن فيتا
- نصف كوب جوز مطحون
- نصف حزمة شبت مفروم ناعم
- 1 ملعقة كبيرة زبدةبدلاً منه: زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر
- نصف ملعقة صغيرة ملح
السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.
الطريقة
- 1
اخفقي البيض مع الملح في وعاء.
- 2
أضيفي جبن الفيتا المفتت والجوز والشبت المفروم إلى الخليط.
- 3
ذوبي الزبدة في مقلاة غير لاصقة.
- 4
صبي الخليط في المقلاة واطهيه على نار متوسطة.
- 5
عندما يصبح القاع ذهبياً، اقلبيه بعناية واطهي الجانب الآخر.
- 6
قدميه ساخناً.
ملاحظة. يمكنك تعزيز النكهة عن طريق تحميص الجوز قليلاً في مقلاة مسبقاً.
أسئلة
هل هذا الأومليت خالٍ من الغلوتين؟
نعم، هو خالٍ تماماً من الغلوتين حيث لا يتم استخدام الدقيق في الوصفة.
ما نوع الجبن الذي يمكن استخدامه؟
جبن الفيتا أو جبن القريش (لور) يتناسبان بشكل جيد جداً مع هذه الوصفة.

