أومليت بالجوز والجبن والشبت
إفطار عملي غني بالبروتين والدهون الصحية، معزز بنضارة الشبت لبدء يومك بنشاط.
- تحضير
- 5 د
- طهي
- 7 د
- الوقت
- 12 د
- أشخاص
- 2
- سعرات
- 280
- الصعوبة
- سهل
- الحرارة
- بلا حر
- المنطقة
- turkish
- نباتي
- خالٍ من الغلوتين

أشخاص2
المقاييس
الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.
المكونات
- 3 بيضات
- 50 جرام جبن فيتا
- 3 ملاعق كبيرة جوز مجروش
- نصف حزمة شبت مفروم
- 1 ملعقة كبيرة زبدةبدلاً منه: زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر
- رشة ملح
السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.
الطريقة
- 1
اخفقي البيض مع الملح في وعاء.
- 2
أضيفي الجبن المفتت والشبت والجوز واخلطي المكونات.
- 3
ذوبي الزبدة في مقلاة غير لاصقة.
- 4
صبي الخليط في المقلاة.
- 5
اطهيه على نار هادئة حتى يتحمر القاع ثم اطويه وقدميه.
ملاحظة. أضيفي الجوز قبل الطهي مباشرة للحفاظ على قرمشته.
أسئلة
ما نوع الجبن الذي يمكن استخدامه؟
يمكنك استخدام الجبن القريش أو الجبن الشيدر بدلاً من الفيتا.
هل هذا الأومليت خالٍ من الغلوتين؟
نعم، وصفتنا تتكون بالكامل من مكونات خالية من الغلوتين.

