بيض باللحم المفروم
طبق إفطار تقليدي غني بالبروتين لبداية يوم مليئة بالطاقة.
- تحضير
- 5 د
- طهي
- 15 د
- الوقت
- 20 د
- أشخاص
- 2
- سعرات
- 320
- الصعوبة
- سهل
- الحرارة
- حر خفيف
- المنطقة
- trk
- خالٍ من الغلوتين

أشخاص2
المقاييس
الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.
المكونات
- 150 جم لحم مفرومبدلاً منه: عدس
- 2 بيضة
- 1 ملعقة كبيرة زبدةبدلاً منه: زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1/2 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر
السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.
الطريقة
- 1
ذوّب الزبدة في مقلاة وأضف اللحم المفروم وقلبه حتى يخرج عصارته ويمتصها.
- 2
أضف الملح والفلفل الأسود ورقائق الفلفل الأحمر إلى اللحم وقلب جيداً.
- 3
وزع اللحم في قاع المقلاة واكسر البيضتين فوقه.
- 4
غطِ المقلاة واطهِ على نار هادئة حتى يصل البيض إلى القوام الذي تفضله.
ملاحظة. إذا كنت لا تفضل نضج صفار البيض تماماً، قلل وقت التغطية.
أسئلة
هل يمكن إضافة البصل إلى البيض باللحم المفروم؟
يمكنك إضافة البصل المفروم ناعماً لتعزيز النكهة إذا رغبت في ذلك.
أي نوع من اللحم المفروم هو الأفضل؟
اللحم البقري متوسط الدهون يعطي نتائج أفضل في وصفات البيض.

