İçeriğe geç

Maş Fasulyesi Salatası

Protein deposu maş fasulyesinin taze yeşillikler ve nefis nar ekşili sosla buluştuğu hafif ve doyurucu bir salata tarifi.

Hazırlık
15 dk
Pişirme
25 dk
Süre
40 dk
Kişilik
4
Kalori
210
Zorluk
Kolay
Acı
Hafif
Yöre
trkmutfag
Maş Fasulyesi Salatası
Alışveriş listesi
Kişilik4
Ölçü

1 su bardağı 200 ml. 1 çay bardağı 100 ml. 1 yemek kaşığı 15 ml. 1 tatlı kaşığı 10 ml. 1 çay kaşığı 5 ml.

Malzemeler

  • 1 su bardağı maş fasulyesi
  • 1 bağ taze soğan
  • Yarım demet maydanoz
  • Yarım demet dereotu
  • 1 adet kırmızı kapya biber
  • 3 adet salatalık turşusu
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 adet limonun suyu
  • Tuz

Kalori, porsiyon başına yaklaşık editör tahminidir; laboratuvar ölçümü değildir.

Yapılış

  1. 1

    Maş fasulyesini bol suda, yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika haşlayın ve suyunu süzüp soğumaya bırakın.

  2. 2

    Taze soğan, maydanoz ve dereotunu ince ince kıyın.

  3. 3

    Kırmızı kapya biberi ve salatalık turşularını küçük küpler halinde doğrayın.

  4. 4

    Geniş bir kasede haşlanmış maş fasulyesi ile doğranmış tüm yeşillikleri ve sebzeleri karıştırın.

  5. 5

    Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi ve tuzu çırparak sosu hazırlayın.

  6. 6

    Sosunu salatanın üzerine dökün, iyice harmanlayıp servis tabağına alın.

Püf. Maş fasulyesini haşlarken suya birkaç damla limon eklemek renginin kararmasını önler.

Sık sorulanlar

Maş fasulyesini önceden ıslatmak gerekiyor mu?

Gerek yoktur, ancak önceden 1 saat kadar suda bekletirseniz pişme süresi biraz daha kısalacaktır.

Bu salata diyet için uygun mu?

Evet, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde diyetler için son derece doyurucu ve sağlıklıdır.

Aynı raftan

  • 20 dk

    Acılı Ekmek Salatası

    Bayat ekmekleri değerlendirmenin en lezzetli ve acı soslu yolu olan bu salata, sofralarınıza renk katacak.

    Kolay · 20 dk

  • 15 dk

    Klasik Akdeniz Salatası

    Taze yeşillikler, beyaz peynir ve zeytinyağı ile hazırlanan ferahlatıcı bir Akdeniz salatası.

    Kolay · 15 dk

  • 15 dk

    Alaborina Salatası

    Taze otlar, nar ekşisi ve çıtır cevizle hazırlanan geleneksel Akdeniz usulü ferahlatıcı alaborina salatası.

    Kolay · 15 dk