شوربة أيفاليك
شوربة أيفاليك تقليدية خفيفة ومنعشة مُعدّة بالأعشاب الطازجة وزيت الزيتون من بحر إيجه.
- تحضير
- 15 د
- طهي
- 25 د
- الوقت
- 40 د
- أشخاص
- 4
- سعرات
- 185
- الصعوبة
- سهل
- الحرارة
- حر خفيف
- المنطقة
- egemutfak
- نباتي
- خالٍ من الغلوتين

المقاييس
الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 بصلة مفرومة ناعماً
- 2 فص ثوم مهروس
- نصف كوب حمص مسلوق
- 1 كوب قمح مسلوق
- 1 حزمة سلق أو خبيزة طازجة ومفرومة ناعماً
- 5 أكواب ماء ساخن أو مرق خضار
- عصير نصف ليمونة
- ملح وفلفل أسود
السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.
الطريقة
- 1
سخن زيت الزيتون في قدر، وأضف البصل والثوم وقلب حتى يذبلوا.
- 2
أضف السلق أو الخبيزة المفرومة وقلب لمدة 2-3 دقائق حتى تطرى.
- 3
أضف الحمص والقمح المسلوق إلى القدر وحرك الخليط.
- 4
أصب مرق الخضار الساخن واترك الشوربة حتى تغلي.
- 5
خفف النار واتركها تكمن على نار هادئة لمدة 15 دقيقة تقريباً.
- 6
أضف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود قبل رفعها عن النار مباشرة، وقدمها ساخنة.
ملاحظة. لتعزيز نكهة بحر إيجه، يمكنك رش القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز والنعناع الطازج قبل تقديمها.
أسئلة
هل هذه الشوربة خالية من الجلوتين؟
نظراً لاحتوائها على القمح، فهي ليست خالية من الجلوتين تماماً؛ ويمكنك استبدال القمح بالكينوا لتصبح خالية من الجلوتين.