تخطَّ إلى المحتوى

شوربة أيفاليك

شوربة أيفاليك تقليدية خفيفة ومنعشة مُعدّة بالأعشاب الطازجة وزيت الزيتون من بحر إيجه.

تحضير
15 د
طهي
25 د
الوقت
40 د
أشخاص
4
سعرات
185
الصعوبة
سهل
الحرارة
حر خفيف
المنطقة
egemutfak
شوربة أيفاليك
قائمة التسوق
أشخاص4
المقاييس

الكوب 200 مل. كوب الشاي 100 مل. الملعقة الكبيرة 15 مل. ملعقة التحلية 10 مل. الملعقة الصغيرة 5 مل.

المكونات

  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 بصلة مفرومة ناعماً
  • 2 فص ثوم مهروس
  • نصف كوب حمص مسلوق
  • 1 كوب قمح مسلوق
  • 1 حزمة سلق أو خبيزة طازجة ومفرومة ناعماً
  • 5 أكواب ماء ساخن أو مرق خضار
  • عصير نصف ليمونة
  • ملح وفلفل أسود

السعرات تقدير تحريري للحصة، وليست قياساً مخبرياً.

الطريقة

  1. 1

    سخن زيت الزيتون في قدر، وأضف البصل والثوم وقلب حتى يذبلوا.

  2. 2

    أضف السلق أو الخبيزة المفرومة وقلب لمدة 2-3 دقائق حتى تطرى.

  3. 3

    أضف الحمص والقمح المسلوق إلى القدر وحرك الخليط.

  4. 4

    أصب مرق الخضار الساخن واترك الشوربة حتى تغلي.

  5. 5

    خفف النار واتركها تكمن على نار هادئة لمدة 15 دقيقة تقريباً.

  6. 6

    أضف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود قبل رفعها عن النار مباشرة، وقدمها ساخنة.

ملاحظة. لتعزيز نكهة بحر إيجه، يمكنك رش القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز والنعناع الطازج قبل تقديمها.

أسئلة

هل هذه الشوربة خالية من الجلوتين؟

نظراً لاحتوائها على القمح، فهي ليست خالية من الجلوتين تماماً؛ ويمكنك استبدال القمح بالكينوا لتصبح خالية من الجلوتين.

من الرف نفسه

  • 35 د

    شوربة العدس الأحمر

    شوربة يومية ناعمة من العدس الأحمر والجزر والبطاطا، تُختم بزبدة الكمون.

    سهل · 35 د

  • 45 د

    شوربة ألاجا

    شوربة أناتولية تقليدية لذيذة وغنية بالبقوليات والخضروات المفيدة.

    سهل · 45 د