40 минбамия с йогуртом
бамия с йогуртом: блюдо на основе бамия.
- Подготовка
- 15 мин
- Готовка
- 25 мин
- Время
- 40 мин
- Порции
- 4
- Калории
- 210
- Сложность
- Легко
- Острота
- Неострое
- Край
- Анатолия
- Вегетарианское
- Без глютена
Порции4
Меры
1 стакан — 200 мл. 1 чайный стакан — 100 мл. 1 ст. л. — 15 мл. 1 десертная — 10 мл. 1 ч. л. — 5 мл.
Состав
- бамия — 400 г
- йогурт — 2 стаканВместо: отцеженный йогурт
- чеснок — 1 зубчик
- лук — 1 шт.
- оливковое масло — 2 ст. л.Вместо: оливковое масло
- соль — 1 ч. л.
- мята — 1 ч. л.
Калории — редакторская оценка на порцию, не лабораторный замер.
Приготовление
- 1
Нагрейте оливковое масло. Пассеруйте лук 3 минуты.
- 2
Добавьте бамия. Соль и специя.
- 3
25 минут, иногда помешивая.
- 4
Подайте с чесночным йогуртом.
Заметка. Средний огонь, иначе будет пар, а не жарка.
Вопросы
Сколько времени занимает бамия с йогуртом?
Подготовка 15 минут, готовка 25 минут.
На сколько порций бамия с йогуртом?
4 порций. Около 210 ккал, это оценка, не замер.
С той же полки
- 40 мин
- 75 мин
Абдигёр Кёфте
Вековое кулинарное достояние Догубаязита: отборная постная говядина, отбитая до состояния шелковистой пасты и бережно сваренная в воде.
Сложно · 75 мин
55 мин