İçeriğe geç

Zeytinyağlı Ispanak

Taze ıspanak, zeytinyağı ve limonla hazırlanan hafif, sağlıklı ve geleneksel bir Türk mezesi.

Hazırlık
10 dk
Pişirme
20 dk
Süre
30 dk
Kişilik
4
Kalori
180
Zorluk
Kolay
Acı
Acısız
Yöre
turkish
Zeytinyağlı Ispanak
Alışveriş listesi
Kişilik4
Ölçü

1 su bardağı 200 ml. 1 çay bardağı 100 ml. 1 yemek kaşığı 15 ml. 1 tatlı kaşığı 10 ml. 1 çay kaşığı 5 ml.

Malzemeler

  • 500 g taze ıspanak
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet orta boy kuru soğan (ince doğranmış)
  • 1 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1 adet limonun suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı ceviz içi (isteğe bağlı, doğranmış)

Kalori, porsiyon başına yaklaşık editör tahminidir; laboratuvar ölçümü değildir.

Yapılış

  1. 1

    Ispanakları iyice yıkayın ve suyunu süzün. Saplarını ayıklayıp ince ince doğrayın.

  2. 2

    Bir tencerede zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar kavurun.

  3. 3

    Ezilmiş sarımsağı ekleyip 30 saniye daha kavurun.

  4. 4

    Doğranmış ıspanakları tencereye ekleyin. Ispanaklar suyunu salıp çekene kadar orta ateşte pişirin.

  5. 5

    Tuz, karabiber ve limon suyunu ekleyip karıştırın. 2-3 dakika daha pişirin.

  6. 6

    Ocaktan alıp soğumaya bırakın. Servisten önce üzerine ceviz serpiştirin.

Püf. Ispanağın acı saplarını ayıklamak yemeğin lezzetini artırır. Soğuk servis edildiğinde daha lezzetli olur.

Sık sorulanlar

Ispanağı çiğ mi pişmiş mi servis edebilirim?

Bu tarifte ıspanak hafifçe pişirilir. Taze ve çıtır bir doku için çok uzun pişirmemeye dikkat edin.

Bu yemeği önceden hazırlayabilir miyim?

Evet, bu meze buzdolabında 2-3 gün saklanabilir. Servisten önce üzerine taze zeytinyağı gezdirebilirsiniz.

Aynı raftan

  • 45 dk

    Geleneksel Abugannuş Mezesi

    Közlenmiş patlıcan ve biberlerin taze sebzeler ve zeytinyağıyla buluştuğu nefis bir Antakya mezesi.

    Kolay · 45 dk

  • 20 dk

    Acılı ezme

    Acılı ezme: domates ile meze tarifi.

    Kolay · 20 dk