سلطة قمح مدقوق

الوقت الكلي

15 dk

الحصص

4

السعرات (تقديري)

~190 kcal

الصعوبة

kolay

سلطة قمح مدقوق وصفة · سلطات · قمح مدقوق

15 dk · 4 أشخاص · 190 kcal

المكونات

• 1 كوب قمح مدقوق
• 1 حبة بصل
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 حبة ليمون
• 1 ملعقة صغيرة ملح

الطريقة

1. اغسلوا وجفّفوا وقطّعوا قمح مدقوق وبصل.
2. اخفقوا زيت الزيتون والليمون أو الخل والملح.
3. اخلطوا بلطف دون هرس.
4. انثروا السماق.

جففوا الورق كي لا يغرق بالصلصة. انقعوا الحمص أو الفاصولياء أو القمح من الليل إن ورد في الوصفة.

أسئلة شائعة