İçeriğe geç
SalataFesleğenli Çıtır Nohut Salatası

Fesleğenli Çıtır Nohut Salatası

Kısa cevap

Bu salatayı hazırlamak için önce haşlanmış nohutları baharatlayıp fırınlamanız gerekir. Ardından taze sebzeler ve özel sosla harmanlayarak servis edebilirsiniz.

Toplam süre
35 dk
Porsiyon
4
Kalori (tahmini)
~280 kcal
Zorluk
kolay

çıtır nohut salatası · fesleğenli salata tarifi · sağlıklı salatalar

35 dk · 4 kişilik · 280 kcal

Püf ve ölçü

Malzemeler

  • 2 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı kimyon
  • 1 adet kırmızı kapya biber (küp doğranmış)
  • 1 demet taze fesleğen (yaprakları koparılmış)
  • 1 adet salatalık (küp doğranmış)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (sos için)
  • 1 adet limonun suyu
  • 1 diş ezilmiş sarımsak

Yapılış

  1. Fırını 200 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin.
  2. Haşlanmış nohutları havlu kağıt ile kurulayın; zeytinyağı, toz biber, kimyon ve tuz ile harmanlayıp tepsiye yayın.
  3. Nohutlar çıtırlaşana kadar yaklaşık 20 dakika fırınlayın ve soğumaya bırakın.
  4. Geniş bir kasede küp doğranmış kapya biberi, salatalığı ve taze fesleğen yapraklarını birleştirin.
  5. Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu ve sarımsağı çırparak sosu hazırlayın.
  6. Soğuyan çıtır nohutları salata kasesine ekleyin, sosu gezdirip nazikçe karıştırarak servis yapın.

Nohutların tamamen çıtır olması için fırınlamadan önce kabuklarındaki nemi iyice kuruladığınızdan emin olun.

Sık sorulanlar

Nohutlar yumuşarsa ne yapmalıyım?

Nohutları servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korumasını sağlar.

Bu salata diyet için uygun mu?

Evet, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde diyet menüleri için mükemmeldir.

Aynı raftan

  • Acılı Ekmek Salatası20 dk

    Acılı Ekmek Salatası

    Bayat ekmekleri değerlendirmenin en lezzetli ve acı soslu yolu olan bu salata, sofralarınıza renk katacak.

    Kolay · 20 dk

  • Klasik Akdeniz Salatası15 dk

    Klasik Akdeniz Salatası

    Taze yeşillikler, beyaz peynir ve zeytinyağı ile hazırlanan ferahlatıcı bir Akdeniz salatası.

    Kolay · 15 dk