بروكلي بيتي

الوقت الكلي

45 dk

الحصص

4

السعرات (تقديري)

~180 kcal

الصعوبة

kolay

بروكلي بيتي وصفة · أطباق رئيسية · بروكلي

45 dk · 4 أشخاص · 180 kcal

المكونات

• 400 غ بروكلي
• 1 حبة بصل
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الطريقة

1. قطّعوا بروكلي قطعاً كبيرة. فرّموا بصل.
2. قلّبوا بصل وبروكلي في زيت زيتون.
3. إن وُجد معجون فحمّروه دقيقة. أضيفوا ماء والملح.
4. على نار هادئة 30 دقيقة. عدّل الملح حسب الذوق.

حمّروا المعجون دقيقة كي لا يبقى طعمه نيئاً.

أسئلة شائعة