بروكلي بالفرن

الوقت الكلي

45 dk

الحصص

4

السعرات (تقديري)

~170 kcal

الصعوبة

kolay

بروكلي بالفرن وصفة · أطباق رئيسية · بروكلي

45 dk · 4 أشخاص · 170 kcal

المكونات

• 400 غ بروكلي
• 1 حبة بصل
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة زعتر
• 1 ملعقة صغيرة ملح

الطريقة

1. سخّنوا الفرن إلى 190. اخلطوا بروكلي وبصل بالزيت والملح.
2. افردوها طبقة واحدة في الصينية.
3. 30 دقيقة حتى يدخل السكين بسهولة.
4. افتتوا الزعتر بعد النار.

سخّنوا الفرن جيداً قبل الإدخال.

أسئلة شائعة