بلح البحر سادة

الوقت الكلي

45 dk

الحصص

4

السعرات (تقديري)

~170 kcal

الصعوبة

kolay

بلح البحر سادة وصفة · أطباق رئيسية · بلح البحر

45 dk · 4 أشخاص · 170 kcal

المكونات

• 500 غ بلح البحر
• 1 حبة بصل
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الطريقة

1. قطّعوا بلح البحر قطعاً كبيرة. فرّموا بصل.
2. قلّبوا بصل وبلح البحر في زيت زيتون.
3. إن وُجد معجون فحمّروه دقيقة. أضيفوا ماء والملح.
4. على نار هادئة 30 دقيقة. عدّل الملح حسب الذوق.

حمّروا المعجون دقيقة كي لا يبقى طعمه نيئاً.

أسئلة شائعة