Haferflocken-Bowl mit Walnuss, Tahini und Melasse
Kurz gesagt
Dieses Rezept kombiniert die einzigartige Harmonie von Tahini und Melasse mit Haferflocken, damit Sie erfrischt in den Tag starten können. Diese Schüssel ist sehr einfach zuzubereiten und hält lange satt.
- Gesamtzeit
- 15 dk
- Portionen
- 2
- Kalorien (ca.)
- ~350 kcal
- Schwierigkeit
- kolay
Frühstücksrezepte · Tahini Haferflocken · gesundes Frühstück
15 dk · 2 Portionen · 350 kcal
Zutaten
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Tassen Mandelmilch
- 2 EL Tahini
- 2 EL Traubenmelasse
- 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
Zubereitung
- Geben Sie die Haferflocken und die Mandelmilch in einen kleinen Topf.
- Bei mittlerer Hitze etwa 8-10 Minuten kochen, bis die Haferflocken die Milch aufgenommen haben.
- Verteilen Sie die gekochten Haferflocken auf Schüsseln.
- Mit Tahini und Melasse beträufeln.
- Mit Walnüssen und Bananenscheiben garnieren und servieren.
Für eine dickere Konsistenz können Sie beim Kochen der Haferflocken einen Teelöffel Chiasamen hinzufügen.
Häufige Fragen
Kann ich Wasser anstelle von Milch verwenden?
Ja, aber die Verwendung von Milch verleiht den Haferflocken eine cremigere Textur.
Ist dieses Rezept vegan?
Ja, solange Sie Mandelmilch verwenden, ist das Rezept komplett vegan.
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